Rooster 2022

Zie hieronder ons groepslesrooster. Op ons lesrooster vind je superleuke groepslessen zoals BodyShape, BBB, Circuittraining, Kickboksen en nog veel meer! Onze groepslessen zijn laagdrempelig en iedereen kan en mag op zijn eigen tempo mee doen. Je kunt dus zo instappen.

Als je nog geen lid bent en je wilt een proefles, meld je dan even aan de balie.

Wij volgen de richtlijnen van het RIVM voor groepslessen. Hierbij gelden de algemene hygiëneregels van het RIVM.

Check onze Facebook pagina voor alle actuele informatie omtrent onze groepslessen!

Maandag

18.00-19.00 Kids Kickboksen (Melany)
19.00-19.30 Bodyshape (Lianne)
19.30-20.00 Extreme Core Workout (Lianne)
20.00-21.00 Barbell Workout (Lianne)

Dinsdag

19.00-19.45 Circuit Training (Yvet)
20.00-21.00 BBB (Yvet)

Woensdag

09.00-10.00 Glute Workout (Melany)
16.00-17.00 Kids Kickboksen (Melany)

Donderdag

09.15-10.15 Circuit Training (Melany)
10.15-11.00 Bootcamp Fight (Melany)
19.00-20.00 Bodyshape (Jessica)

Zaterdag

09.00-09.45 Circuit Training (Yvet)
10.00-11.00 Glute Workout (Yvet)

Paaldansen

Paaldansen is de ideale workout! Naast dat vrijwel elke spier in het lichaam getraind wordt krijg je continu uitdagingen door de grote variatie aan oefeningen. Hierdoor is de training niet eentonig en is paaldansen een boost voor het zelfvertrouwen als je weer een nieuwe oefening onder de knie hebt!

Altijd al een keer willen paaldansen? Reserveer dan een x een proefles om mee te doen! Durf je niet alleen? Neem je vriend, vriendin, familie of collega’s mee! Een proefles kost 10,-. Daarna kost een losse les 15,- per uur of onbeperkt (volgens rooster) in het abonnement. Je kunt reserveren voor een les door te mailen naar receptie@j-moves.nl.

Bij een les is een instructrice aanwezig. Bij een open training mag je zelf in de paaldanszaal trainen. Er is dan geen begeleiding aanwezig. Let hier dus op bij reserveren, of je een les of een open training reserveerd.

Privéles op aanvraag, voor 1 of 2 personen. Deze kun je aanvragen door te mailen naar laurasneijders@hotmail.com of DM op Instagram @Popuppole.

Paaldansen lesrooster en open trainingen:

Maandag Pole All Levels 19:00-20:00
Dinsdag Open Training 19:00-20:00
Woensdag Pole All Levels 10:00-11:00
Donderdag Exotic Pole 19:00-20:00
Vrijdag Feminine Dance 20:00-21:00
Zaterdag Pole All Levels 10:00-11:00
Zondag Pole Beginners Only 13:00-14:00